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高温天气应急指南

【高温预警标准】日最高气温连续3天≥35℃且可能出现中暑病例时发布橙色预警

35-37℃
避免正午户外活动

38-40℃
减少10-16点外出

＞40℃
停止户外作业

防暑降温措施

• 穿衣策略：穿浅色宽松棉质衣物，佩戴宽檐帽+UV400太阳镜

• 室内降温：白天拉窗帘，夜间开窗通风，空调温度设置≥26℃

• 车辆防护：车内不要留儿童/宠物，座椅使用遮阳垫

科学补水指南

• 每小时补充200-300ml含电解质饮品（淡盐水或运动饮料）

• 避免一次性大量饮水（每小时不超过800ml）

• 观察尿液颜色（淡黄色为理想状态）

中暑应急处理

• 先兆中暑：转移到阴凉处，解开衣物，用湿毛巾冷敷

• 轻度中暑：补充含盐饮品，按摩四肢促进循环

• 重度中暑：立即拨打120，用冰袋敷颈部/腋下/腹股沟

特殊人群防护

• 婴幼儿：每20分钟检查尿不湿湿度，避免包裹过厚

• 老年人：每天至少2次体温监测，即使无口渴感也要定时饮水

• 慢性病患者：心脑血管患者晨起服用药物后避免立即活动

应急服务

高温中暑急救：120｜电力抢修：95598
劳动保障投诉：12333｜气象咨询：12121